Чому дієти не допомагають: типові помилки тих, хто бажає скинути вагу

Щорічно до початку літнього сезону більшість жінок включаються в масовий бій під назвою «Схудни до пляжного сезону». Чому не всім вдається перемогти зайві кілограми, розповідає Світлана Дербеньова, кандидат медичних наук, зав. відділенням Клініки лікувального харчування ФГБУ «НДІ харчування», пише aif.ru, інформує Сhernivchanyn.com.

Як каже експерт, золоте правило дієтології говорить «Схуднути допомагає будь-яка дієта» - за рахунок того, що людина починає стежити за тим, що він їсть і замислюватися над обсягом споживаної їжі.

Однак потрібно пам'ятати, навіть якщо вам потрібно влізти в будь-які джинси вже через тиждень, жорсткі обмеження можуть зіграти злий жарт. Серйозні обмеження раціону можуть викликати порушення в роботі щитовидної залози. Занадто інтенсивна дієта уповільнює обмін речовин і переводить організм в «енергозберігаючий режим», при якому організм починає створювати «запаси». Тому кожна необачно з'їдена булочка відкладається на стегнах і на талії. А якщо з'являється «зрив» - зниження ваги повертається з надлишком.

Отож, якщо у вас немає можливості дотримуватися дієти все життя, краще її не починати.

Попри всі застереження дієтологів, є класичні дієти, які хоч раз в житті спробувала кожна жінка, а іноді і чоловіки пробують дієти. Чомусь усі намагаються отримати швидкий результат, замість того, щоб постійно проповідувати здоровий спосіб життята здорове харчування.

Науковці стверджують, що основних причин набору зайвої ваги три: занадто жирна їжа, занадто великі порції і занадто ледачий спосіб життя. Так, все дійсно просто.

Багато хто з нас готові випробувати на собі будь-які методики, тому що твердо вірять: ну повинен, повинен же існувати чарівний спосіб моментального зниження ваги, а це не так.

28. February 2019