Не забудьте перевести стрелки часов: как буковинцам пережить переход на зимнее время без стресса

8. October 2021 Tetiana Husewa

 

В конце октября Украина в очередной раз перейдет на зимнее время. Перевести стрелки на час назад всем украинцам и буковинцам нужно 31 октября с 4 утра на 3. Возможно этот переход будет для Украины последним, ведь Верховная Рада еще в начале года хотела принять закон об отмене перехода на летнее время. Таким образом 31 октября мы бы вернулись на свой часовой пояс и больше бы не трогали стрелки часов, однако в марте текущего года депутаты не поддержали принятие этого закона и отправили его на доработку, пишет ichernivchanyn.com.

Будет ли этот перевод времени последним или нет, пока не известно. В отмене перехода на летнее время есть как противники, так и сторонники. Часть людей считает, что переход на летнее время является экономически целесообразным, от этого световой день начинается рано, а заканчивается около 22 часов и вообще день "длится дольше". Противники же убеждены, что такой переход плохо влияет на здоровье, а значительной пользы для экономики страны нет.

И все же "против" мы или "за", факт остается фактом - 31 октября нас ждет перевод стрелки часов на час назад. В связи с таким резким переходом, человеческие биоритмы сбиваются, мы можем чувствовать усталость, плохо спать и вообще чувствовать себя не слишком хорошо. Особенно это касается людей, имеющих хронические заболевания.

Как пережить перевод часов:

Нужно достаточно спать. Высыпаться крайне важно для организма не только во время стресса, но и всегда. Ложиться спать и просыпаться в период перевода часов рекомендуют раньше, чтобы подстроиться под новый ритм. Чтобы быстрее уснуть вечером примите теплый душ, а проснуться утром поможет контрастный.

Не перерабатывать. Очень важно достаточно отдыхать, а также все важные задачи выполнять во второй половине дня, независимо от того, сова вы или жаворонок. Это помогает подстроиться под новое время и биоритмы, поскольку утром организм еще истощен и недостаточно бодрый. Важно также делать перерывы в течение рабочего дня, а если занимаетесь спортом - уменьшить нагрузку.

Следите за питанием. Еда имеет большое влияние на общее состояние здоровья, поэтому следить за питанием в этот период особенно важно. Старайтесь не употреблять или уменьшить количество бесполезной еды, ешьте больше фруктов и овощей. Важно также не пропускать завтрак, ведь он является важнейшим приемом пищи, который дает организму питательные вещества и помогает проснуться и настроиться на работу. В этот период можно проконсультироваться с семейным врачом и начать принимать витамины.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте в парке, дышите воздухом, старайтесь чаще выходить на прогулки с родными, ведь это полезно не только для физического, но и для психического здоровья. Вы можете также начать заниматься фитнесом или физкультурой на природе.

Не думайте о плохом. Во времена карантина это трудно, но старайтесь избегать стрессов и отпускать плохие мысли.

Зачем переводят часы?

Перевод часов в Украине регулярно происходит с 1981 года, в 2011 году депутаты уже хотели отменить это решение, однако под давлением общественности отменили изменения.

На летнее время часы переводят весной, в последнее воскресенье марта, а на зимнее - в последние выходные октября. Делают это для того, чтобы больше рабочих часов приходились на световой день, таким образом экономя электроэнергию. Однако зимнее время для Украины является стандартным временным поясом, и если перевод часов отменят, мы останемся именно на зимнем времени.

Так, перевод часов в Украине пока не отменили и чтобы пережить этот период - придерживайтесь простых рекомендаций, следите за самочувствием и будьте здоровы!