Ежегодно в начале летнего сезона большинство женщин включаются в массовый бой под названием «Похудей к пляжному сезону». Почему не всем удается победить лишние килограммы, рассказывает Светлана Дербенева, кандидат медицинских наук, зав. отделением Клиники лечебного питания ФГБУ «НИИ питания», пишет aif.ru, информирует Сhernivchanyn.com.
Как говорит эксперт, золотое правило диетологии говорит «Похудеть помогает любая диета» — за счет того, что человек начинает следить за тем, что он ест и задумываться над объемом потребляемой пищи.
Однако нужно помнить, даже если вам нужно влезть в любые джинсы уже через неделю, жесткие ограничения могут сыграть злую шутку. Серьезные ограничения рациона могут вызвать нарушения в работе щитовидной железы. Слишком интенсивная диета замедляет обмен веществ и переводит организм в «энергосберегающий режим», при котором организм начинает создавать «запасы». Поэтому каждая опрометчиво съедена булочка откладывается на бедрах и на талии. А если появляется «срыв» — снижение веса возвращается с избытком.
Итак, если у вас нет возможности соблюдать диету всю жизнь, лучше ее не начинать.
Несмотря на все предостережения диетологов, есть классические диеты, которые хоть раз в жизни попробовала каждая женщина, а иногда и мужчины пытаются диеты. Почему-то все пытаются получить быстрый результат, вместо того, чтобы постоянно проповедовать здоровый образ жизни того здоровое питание.
Ученые утверждают, что основных причин набора лишнего веса три: слишком жирная пища, слишком большие порции и очень ленивый образ жизни. Да, все действительно просто.
Многие из нас готовы испытать на себе любые методики, потому что твердо верят на должен, должен же существовать волшебный способ моментального снижения веса, а это не так.