«Зима близко!» – именно так писал в своей фантастической эпопее писатель Джордж Мартин. И в случае Черновцов в частности и Украины в целом она уже буквально стучится в дверь. Поэтому не будет лишним для каждого из нас подумать о своем здоровье, которое зимой вызывает больше всего хлопот, пишет ichernivchanyn.com.
Уже в начале декабря черновчане смогли почувствовать на своей коже прикосновения первых снежинок, которые, несмотря на свое кратковременное пребывание, создали немало неудобств жителям города. Почувствовали на себе погодные изменения преимущественно люди со слабым иммунитетом, для которых резкое изменение температуры – большой стресс для организма. А ведь это лишь пролог к долгой и холодной зиме!
Поэтому, чтобы не провести все затяжные месяцы в больнице или под толстым одеялом и наблюдением семьи, нужно позаботиться об укреплении собственного иммунитета. Ничто не дается легко, и хорошее самочувствие не исключение, однако иммунитет – это не лечение бронхита или язвы, залогом его прочности является лишь чистосердечное выполнения ряда дельных советов.
Вот что в таком случае советуют врачи:
• употреблять во время приемов пищи вспомогательные препараты – витамины, которые способствуют улучшению иммунитета человека;
• частично заменять лекарственные средства органическими продуктами, в которых витаминов содержится не меньше, чем в таблетках, а именно добавлять в рацион большое количество овощей, фруктов, чеснока и лука;
• увеличить время пребывания на свежем воздухе, ведь кислород помогает нормализовать обмен веществ, поэтому не поленитесь один часок выделить на прогулки по парку или заменить троллейбусы и маршрутки на пешую ходьбу;
• не забывайте о хорошем сне, который станет еще более полезным при отсутствии стрессов (позитивный настрой – смерть любым заболеванием)
• физические нагрузки не только помогут подкорректировать вашу внешнюю оболочку, но и укрепят внутреннее состояние.
Итак, как видите, на вашу долю не представится много обязательств, если вы решите держать всей иммунитет под контролем. Единственное и неоспоримое правило – верить в то, что делаете, и тогда ваше здоровье отплатит в сотни раз больше.