«Зима близько!» – саме так писав у своїй фантастичній епопеї письменник Джордж Мартін. Та у випадку Чернівців зокрема та України загалом вона вже буквально стукає у двері. Тому не буде зайвим для кожного з нас подумати про своє здоров’я, яке взимку викликає найбільше турбот, пише ichernivchanyn.com.
Уже на початку грудня чернівчани змогли відчути на своїй шкірі дотики перших сніжинок, які, не зважаючи на своє короткотривале перебування, створили чимало незручностей жителям міста. Відчули на собі погодні зміни переважно люди зі слабким імунітетом, для яких різка зміна температури – великий стрес для організму. А це ж лише пролог до довгої та холодної зими!
Тому, щоб не провести всі затяжні місяці в лікарні чи під товстою ковдрою та пильним наглядом сім’ї, потрібно подбати про зміцнення власного імунітету. Ніщо не дається легко, і хороше самопочуття не виняток, проте імунітет – це не лікування бронхіту чи виразки, запорукою його міцності є лише щиросердне виконання низки слушних порад.
Ось що в такому випадку радять лікарі:
• вживати під час прийомів їжі допоміжні препарати – вітаміни, які сприяють покращенню імунітету людини;
• частково замінювати лікарські засоби органічними продуктами, в яких вітамінів міститься не менше, ніж у таблетках, а саме додавати у раціон велику кількість овочів, фруктів, часнику та цибулі;
• збільшити час перебування на свіжому повітрі, адже кисень допомагає нормалізувати обмін речовин, тому не полінуйтесь одну годинку виділити на прогулянки по парку чи замінити тролейбуси та маршрутки на пішу ходьбу;
• не забувайте про хороший сон, який стане ще кориснішим за відсутності стресів (позитивний настрій – смерть будь-яким захворюванням);
• фізичні навантаження не тільки допоможуть підкорегувати вашу зовнішню оболонку, а й зміцнять внутрішній стан.
Отож, як бачите, на вашу долю не випаде багато зобов’язань, якщо ви вирішите тримати всій імунітет під контролем. Єдине і беззаперечне правило – вірити у те, що ви робите, і тоді ваше здоров’я відплатить у сотні разів більше.
