28 March 2024

Буковина: стресс во время военного положения

Related

Где купить качественную мужскую обувь?

Несмотря на огромный ассортимент и доступность, выбор мужской обуви...

Особенности ежедневного ухода за лицом

Кожа лица является самым уязвимым участком всего кожного покрова....

Где получить психологическую помощь?

Стрессы, депрессия, выгорание на работе, тревожность, навязчивые мысли, неуверенность...

Share

Травматические события (война, насилие, аварии, смерть людей и т.д.) негативно влияют на психику человека. Пребывание в длительных стрессовых ситуациях ведет к ухудшению физического и психологического состояния. Стресс – это реакция человека на травматические события. Жители каждого украинского города в этот период могут ощущать страх, опасность, отчаяние и растерянность.

В Черновцах разными способами пытаются сохранить ментальное здоровье черновчан и вынужденных переселенцев: – бесплатные консультации психологов; обучение по поддержке людей, находящихся в плохом эмоциональном состоянии; различные культурно-художественные мероприятия для детей, которые помогают им снова почувствовать детскую радость. Более подробно об этом читайте на сайте ichernivchanyn.com.

Эмоциональная нестабильность во время стрессового периода является нормой

С начала военных действий большинство из нас наблюдают за собой эмоциональную нестабильность, следствием ощущения опасности и стресса. В Черновцах пытаются поддержать ментальное здоровье во время войны, поэтому здесь оказывают бесплатную психологическую помощь (онлайн или очно). Например, сотрудники медико-психологического центра Буковинского государственного медицинского университета готовы предоставить экстренную психологическую помощь населению по следующим телефонам:

  • Виктория – 0951709580
  • Ольга – 0501562465
  • Оксана – 0503746037
  • Андрей – 0507187771
  • Карина – 0961852011
  • Александр (координатор) – 0503746037.

Также психологическая поддержка необходима переселенцам, приехавшим на Буковину из городов, где происходили военные действия. Поэтому в Черновцах проводилось бесплатное обучение основам психологической поддержки во время войны. Внимательно помнить, что колебания настроения являются нормальным явлением во время войны. В психологии выделяют цикл изменений настроения: оптимизм – вдохновение – возбуждение – эйфория – тревога – отрицание – страх – депрессия – паника – капитуляция – отчаяние – вера – надежда – оптимизм.

Колебания настроения являются нормальным явлением, когда в родной стране происходят приступы вражеских сил. Однако с колебанием настроения нужно соблюдать осторожность. К примеру, фаза депрессии может затягивать очень сильно, препятствуя нормальной жизнедеятельности. Также вместе с отчаянием чувствуем уныние, что негативно для нашего ментального здоровья. Однако не стоит себе запрещать эмоции, если хочется плакать – плачь, хочется злиться – злись, хочется проклинать врагов – проклинай, а потом вспомни, что украинский народ непобедим.

Стресс у ребенка: как реагируют и воспринимают войну буковинские дети

Буковинские дети и дети, приехавшие из городов военных действий, даже в безопасном месте могут ощущать опасность. В этот период им нужно больше внимания и понимания. Большинство из них на вопрос «Не боишься ли ты войны?» отвечают «Нет», продолжая продолжать играть в телефонные игры. Это тоже защитная реакция, бегство от реальности в виртуальный мир.

Стресс, как и у взрослых, возникает в результате ощущения опасности. В этот период за ребенком можно наблюдать следующие признаки стресса: злость, раздражительность, неконтролируемый плач, тревожность, дрожь тела, нарушения с питанием и сном. Каждый ребенок на стресс реагирует по-разному, поэтому для каждого требуется индивидуальный подход. Однако единственное, что нужно для каждого ребенка – это чувство безопасности и поддержка взрослых.

Как буковинские дети и дети переселенцев реагируют на войну? Меньшее поколение буковинцев однозначно в будущем вырастут стрессоустойчивыми и любящими и уважающими родной край. Листая социальные сети, наталкиваешься на искреннее детское желание мира и любви каждого маленького буковинца: декламирование патриотических стихов, философские размышления о войне, рисунки посвященные нашим защитникам и Украине. Каждый ребенок понимает, что происходит и хочет мира.

Буковинские дети и дети переселенцев не стоят в стороне, а помогают волонтерить: плетут сетки, готовят пищу для защитников и помогают очищать бомбоубежища. Глядя на этих детей, понимаешь, что у Украины есть не просто будущее, а достойное и счастливое будущее.

Синдром вины уцелевшего: почему каждый из украинцев должен гордиться собой

В период военных действий нападения русских агрессоров на украинские земли Буковина стала одним из самых безопасных мест для жизни. Буковинцы активно приобщились к помощи в борьбе с российскими захватчиками и оказавшимся в сложных ситуациях людям: принимают переселенцев, занимаются волонтерством, сдают кровь, собирают и оказывают гуманитарную помощь другим городам, а также идут защищать свой край. Однако большинство буковинцев и переселенцев испытывают «вину уцелевшего» или ощущение «стыдно быть в безопасности».

Об этом психологическом синдроме также говорит украинская писательница София Андрухович в статье «Делая больше, чем возможно»:

«Сейчас каждый украинец страдает чувством вины, что делает слишком мало – делая больше, чем возможно. Травма распахнула каждого из нас внутри, но тесно сплавившись с ощущением общности и заботой о других, высвободила энергию, недоступную в нормальном состоянии».

Синдром «вина уцелевшего» – это чувство вины у человека, который уцелел или находится в безопасности, в период травматических и опасных событий. Выделяют такие симптомы «вины уцелевшего», например:

  • Отрицательные/навязчивые мысли
  • Раздражительность/ слезливость
  • Ощущение собственной беспомощности/бескорыстия
  • Изоляция от социума
  • Головная боль, тошнота, слабость
  • Суицидальные мысли

В этот период каждый важен, и каждый вклад приближает к победе. Черновчане активно приобщаются к волонтерству (собирают продукты, лекарства, вещи первой необходимости для беженцев и городов, страдающих агрессией русского нападения; плетут сетки для военных; занимаются кибербезопасностью и т.д.). Также руководство города мотивирует поднимать экономическое будущее уже сегодня. Важно, чтобы черновчане и переселенцы возвращались или находили работу. В этот период нужны люди на должность: продавцов, официантов, водителей, нянь, поваров, швей, педагогов и т.д.

Чувство «вины уцелевшего» может только навредить психике. Важно помнить, что каждый важен для Украины. Не терзать себя, а верить в победу и беречь себя и родных. Сохранение ментального здоровья во время травматических событий важно для сегодняшней и будущей счастливой жизни.

.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.