У сучасному світі фізична активність є важливою частиною здорового способу життя. Її відсутність призводить до багатьох проблем зі здоров’ям, серед яких відзначаються проблеми з серцево-судинною системою, опорно-руховим апаратом та навіть досягають й ожиріння. Тому фізичне виховання у школах має бути спрямоване не лише на виконання нормативів, а й на формування звички займатися спортом у повсякденні. Важливим також є і психологічний аспект, адже будь-яке фізичне навантаження відволікає від постійних думок і у деяких випадках поліпшує настрій, пише ichernivchanyn.com.
Найважливішою темою, яку ми хочемо підняти у статті, є фізичне виховання дівчат. Ця проблема завжди буде актуальною, адже незважаючи на цифровий розвиток суспільства, деякі моральні норми залишаються застарілими. Ми розглянемо основні методики фізичного виховання, з якими стикаються дівчата в чернівецьких гімназіях, основні виклики, що постають перед освітянами та учнями, а також можливі варіанти перспективи розвитку цього напрямку.
Історія фізичного виховання у чернівецьких гімназіях
За офіційними даними фізичне виховання почало започатковуватися у школах приблизно на початку XX століття. Спочатку це були прості гімнастичні вправи, які були далекі від теперішніх стандартів. Але як тоді, так і зараз фізичне навантаження для дівчат обмежувалося тільки танцями, легким бігом та вправами на розвиток гнучкості, тоді як хлопцям пропонували набагато більший вибір дисциплін. Вважалося, що надмірні навантаження можуть мати негативний вплив на жіночий організм, залишаючи заняття спортом для дівчат у розважальному та естетичному вигляді. Саме тому більшість дівчат так і залишалися сидіти на лавочках, допоки хлопці змагалися за капітанство у футболі або баскетболі.
З 1940 років Чернівці перейшли до складу Радянського союзу, а це спричинило зміну освіти та її законів. Тепер система фізичного виховання стає більш регламентованою: заняття з фізкультури є обов’язковими, вводяться нормативи ГТО та на постійній основі відбуваються міжшкільні змагання. Проте акцент таких занять зазвичай ставився на силовій витримці та витривалості, що своєю чергою не враховували індивідуальні особливості дівчат.
Основні методики фізичного виховання
Традиційні методи
У чернівецьких гімназіях до основ традиційних методів входять ті вправи, які розвивають силу витривалості, спритності та швидкості. Зазвичай такими вправами є біг, стрибки, легкоатлетичні вправи та командні ігри. Важливою частиною традиційного підходу є чітке дотримання навчальних програм, затверджених державою. Учениці виконують нормативи: біг на різні дистанції, підтягування, нахили, підйом тулуба, метання м’яча тощо.
Традиційна методика дозволяє всебічно розвивати своє тіло, зміцнювати серцево-судинну систему, сприяє підтриманню правильної постави. Проте ця система часто піддається критиці через недостатню адаптивність до індивідуальних особливостей жіночого тіла, а також – одноманітність занять, що значно зменшує мотивацію до цього предмету. Також в деяких чернівецьких навчальних закладах, зокрема у гімназіях №2 та №5, досі зберігаються проблеми з матеріальною базою, а саме нестача спортивного інвентарю та обмеженість просторих залів для занять. Це ускладнює виконання деяких нормативів та обмежує можливості розвитку учениць.
Інноваційні методи
Для покращення традиційного методу шкільна система почала пропонувати різноманітні альтернативні рішення. Найпершим кроком у цій спробі стало впровадження фітнес-тренувань. Їхня особливість полягає у виконанні аеробних вправ, кардіотренування або вправи на розтяжку під звучання сучасної музики, яка робить заняття приємнішими та привабливішими для молодого верства населення. Головна перевага таких тренувань в тому, що програма таких занять розглядає індивідуальні особливості кожної з учениць, що обіцяє реальні результати від ефективності занять. Приносить радість те, що чернівецькі гімназії відкриті до нових можливостей. До прикладу, Чернівецький ліцей №1 започаткував експериментальну програму з аеробіки та силових тренувань. Це дозволяє дівчатам покращити загальну фізичну підготовку без надмірних навантажень.
У деяких чернівецьких гімназіях активно впроваджуються практики йоги. Такі вправи стануть справді корисними для тих дівчаток, які ведуть малорухливий спосіб життя, адже серйозних навантажень тут не спостерігається. Також варто звернути увагу на те, що регулярні заняття йогою зменшують відчуття постійного стресу та покращують концентрацію увагу, що є вкрай важливим не тільки для фізичної сторони, але й для психологічного аспекту здоров’я.
Окрім того, хорошою альтернативою простої фізкультури стає гейміфікація процесу фізичного виховання. Що мається на увазі? Використання мобільних додатків, фітнес-трекерів або командні випробування дозволять слідкувати за власною активністю та ставити перед собою цілі. А їхня реалізація значно посилить мотивацію до подальших тренувань. Також така методика сприятиме розвитку здорової конкуренції, адже кожен розумітиме, що дані індивідуальні й у кожного існує своя фізична норма. Якщо ви сумніваєтесь у дії цього методу, можете побачити приклад ліцею №2: вчителі запровадили систему “Активний клас”, де дівчата отримують бали за виконані вправи та обмінюють їх на додаткові переваги у шкільному середовищі.
Останнім часом набуває дедалі більшої популярності набувають індивідуальні підходи до кожної з учениць, де враховується її фізичні особливості, вподобання до певних видів спорту та до її стану здоров’я. Дівчата самостійно можуть обирати яким саме видом діяльності хочуть займатися, незалежно від того чи це кардіотренування, чи танці або навіть й силові навантаження.
Переваги та недоліки запровадження інноваційних методів
Переваги
Запровадження інноваційних методів може стати чимось новим у розвитку шкільної системи фізичного виховання у чернівецьких гімназіях. Вони сприятимуть покращенню рівня здоров’я дівчаток, а також підвищать їхній стимул надалі продовжувати займатися спортом. Однією з головних переваг є індивідуалізація навчального процесу. Традиційний підхід не завжди враховує індивідуальні особливості, наражуючи на ризик учениць. Запровадження цього методу дозволить враховувати рівень фізичної підготовки кожної дівчинки, що зменшуватиме ризик зайвих навантажень.
Ще однією важливою перевагою є мотиваційний аспект. Запровадження таких занять, як йога або танцювальні вправи дозволять дівчаткам сприймати фізкультуру не як обов’язковий предмет, а як цікаве дозвілля, де можна займатися тим, що тобі справді підходить.
Також інноваційні методики зменшать рівень тривожності в учениць, адже заняття з йоги, де концентруватиметься увага, або зменшуватиметься емоційність покращуватиме ефективність протягом всього робочого дня. Це особливо важливо у сучасному середовищі, де діти постійно стикаються з високим рівнем навантаження.
Недоліки
Попри наявність значних переваг, все ж таки існують численні перешкоди для реалізації інноваційних методів. Найпершою проблемою є недостатня кількість матеріально-технічного забезпечення. Для ефективного впровадження сучасних методів необхідні якісні спортивні зали, нові спортивні тренажери, що вимагає додаткових фінансових витрат, яких зараз й так є достатньо.
Ще однією проблемою є недостатнє бажання до інновацій у вчителів. Викладання сучасних фітнес-програм, танцювальних тренувань або роботи з цифровими програмами вимагає значного досвіду та отримання додаткових курсів підвищення кваліфікації, що часто не є бажаним. Тому відсутність знань може значно вповільнювати процес адаптації до сучасних методів викладання.
Висновок
Фізичне виховання дівчат у чернівецьких гімназіях перебуває на етапі активного розвитку, проте стикається з низкою викликів, які необхідно долати для покращення якості занять. Використання сучасних методик, розширення спортивної інфраструктури та індивідуальний підхід до навчання можуть зробити фізичну активність не лише корисною, а й захопливою для школярок. Майбутнє фізичного виховання залежить від гнучкості системи освіти та готовності адаптуватися до сучасних вимог суспільства.