У Чернівцях багато можливостей для різнобічного розвитку підлітка. Є різноманітні гуртки, парки, заходи для фізичного та психологічного зростання. Один із таких методів – це відвідування басейну, пише сайт ichernivchanyn.com. У цій статті ви дізнаєтеся думки спеціалістів та чернівецької мами про те, чим саме корисний такий вид спорту для дітей, які він має особливості, та про які підводні камені не варто забувати.
Які проблеми є в сучасних чернівецьких підлітків?
Пані Анжеліка – мати 14-ти річної доньки. Її чадо має проблеми зі здоров’ям. Звичайна реабілітація в клініках не дала очікуваного результату, тому за порадою лікаря жінка вирішила відвести свою доньку в басейн. Які труднощі є та як з ними допомагає впоратися плавання:
- діти, які народилися з 2005 року, мають високий зріст. Кістки не встигають за ним, тому з’являються різні серйозні проблеми зі спиною, судинами;
- у місті тільки із початком вторгнення Росії на територію України почали з’являтися безоплатні цікаві заняття для молоді. Хоча, наприклад, у Чернівцях є багато танцювальних гуртків, про них ви зможете прочитати в цій статті: Танцювальні гуртки в Чернівцях, які готують майбутніх зірок, але не кожна родина замислюється про те, що такі ось заняття важливі для соціалізації та здоров’я їх дитини, а самому підлітку частіше простіше посидіти в Інтернеті, ніж кудись піти;
- психологічний стан молоді в Чернівцях також змушує хвилюватися. Окрім звичних проблем, які можуть виникати у такому віці, ще грає фактор війни. Хоча місто – одне із найбезпечніших, але у нього приїздить багато внутрішньо переміщених осіб, діти яких бачили всі жахи, які приносить війна. Їм пропонують різні установи безоплатну допомогу, але, на жаль, не кожен підліток наважується на сеанси з психологом;
- хоча в місті є багато розваг, але відпочинок підлітків також стоїть під питанням. У Чернівцях досить амбітні та цілеспрямовані молоді люди, які вже з 13-14 років починають активно саморозвиватися. Їх навчання не закінчується тільки школою. А ще деякі батьки тільки підштовхують їх до нових репетиторів або гуртків, що також є перебором. А це все може призвести до вигорання.
Ці та ще інші проблеми може допомогти вирішити відвідування басейну.
Басейни в Чернівцях: великий вибір, зручне розташування та максимум користі для здоров’я
Великий вибір басейнів
Варто почати з того, що у місті великий вибір басейнів. Ось тільки декілька з них:
- Sport Life;
- спортивно-оздоровчий комплекс “Еліт”;
- фітнес-центр “Аполон”;
- фітнес-клуб “Стимул”;
- фізкультурно-спортивний клуб “Локомотив”;
Усі вони надають багато можливостей, наприклад, індивідуальні заняття, групові або ще додатково танці, пілатес на території, де знаходиться сам басейн. Тому підлітку є серед чого обрати.
Розташування
Вищеперераховані басейни та інші знаходяться у різних частинах міста. Тому молоді буде комфортно піти на заняття плаванням, які розташовані неподалік від їх будинку. Також це плюс батькам, які відвозять або відводять дітей, бо не потрібно витрачати на це багато часу та хвилюватися, що їх чадо знаходиться десь далеко.
Фізичне навантаження
Заняття плаванням – це гарний метод, що допомагає:
- знизити рівень ожиріння: плавання – це чудовий спосіб підтримувати фізичну активність і контролювати вагу.
- покращити серцево-судинну систему: регулярні заняття плаванням зміцнюють серце і легені.
- розвинути м’язи і гнучкість: плавання залучає всі групи м’язів і покращує гнучкість.
- натренерувати витривалість: басейн допомагає дітям стати більш витривалими, що позитивно відображається в інших сферах життя.
Психологічна допомога
- усім відомо, що вода заспокоює, вона допомагає знизити рівень стресу та тривожності, які особливо прогресують на фоні гормональних змін та воєнної ситуації в Україні. Вода, за думкою місцевих спеціалістів, гарний вибір, якщо дитина поки не готова йти до психолога. У Чернівцях, завдяки різноманітній психологічній та фізичній допомозі, стан підлітків значно покращився у порівнянні із 2022 роком;
- фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, які покращують настрій і загальне самопочуття.
Соціалізація
Завдяки груповим відвідуванням басейну підлітки знайомляться один з одним, починають товаришувати. Тільки тут батькам варто звернути увагу на графіки занять. Пані Анжеліка розповідає, що іноді у басейні, де плаває її донька, більше маленьких дітей або людей 40+. Маленькі діти заважають, а перед дорослими людьми може виникнути сором. Ще у багатьох басейнах міста готують плавців, які потім виступають на різноманітних змаганнях. Участь команди у них створює атмосферу спільної справи, спільної відповідальності та успіху, який залежить від прикладання зусиль кожного її члену.
Самодисципліна та мотивація
- регулярні тренування: плавання вимагає дисципліни і регулярності, що сприяє розвитку самоконтролю і мотивації до досягнення цілей. Чернівецькі тренери кажуть, що варто займатися хоча б два рази на тиждень, щоб побачити крутий результат
- підвищення самооцінки: досягнення успіхів у плаванні, як-от покращення результатів або перемоги в змаганнях, сприяють підвищенню самооцінки.
Альтернатива шкідливим звичкам
Відвідування басейну і активне заняття спортом можуть відвернути підлітків від шкідливих звичок, таких як куріння, алкоголь чи наркотики. У Чернівцях дуже багато ще зовсім юних людей, яким 12-14 років, що палять електронні цигарки. І це робиться у всіх на виду. А така звичка дуже впливає на загальний стан організму. Чернівецька тренерша зазначає, що тих, хто палить, видно одразу. Вони частіше задихаються при виконанні вправ, повільніше їх виконують та ін. Тому плавання не тільки зміцнює легені, а ще, через те, що молодь буде чимось зайнята та чимось цікавитися, знижує ризики виникнення шкідливих звичок.
Поліпшення академічних результатів
- поліпшення концентрації: фізична активність, зокрема плавання, допомагає покращити концентрацію і здатність до навчання.
- баланс між навчанням і відпочинком: Заняття плаванням можуть допомогти підліткам краще організувати свій час, знайти баланс між навчанням і відпочинком.
Відпочинок
Плавання – це не тільки активні заняття, де підліток постійно плаває, ниряє та робить ще якісь вправи. Це ще і можливість відпочити у воді, розслабитися. Якщо ваша дитина займається із тренером, а в Чернівцях зазвичай так і є, то варто вказати, яке навантаження ви очікуєте та яка кількість відпочинку має бути. Чернівецькі тренери зазначають, що є базове навантаження, яке дається початківцям, але, якщо вашій дитині це дається складно, то варто про це вказати. З приводу цього варто ще проконсультуватися із сімейним лікарем.
Які можуть бути підводні камені?
Пані Анжела ділиться своїм досвідом. Жінка каже, що навантаження у басейні – досить серйозні, тому обов’язково їх треба коригувати з тренером. Її донька часто приходить дуже втомлена, тому вони контролюють цей процес не тільки з тренером, а й з лікарями. Тому, якщо ваша дитина має якісь проблеми зі здоров’ям, варто звертати на це увагу. Другий мінус, який може виникнути у багатьох, – дитині не сподобається плавати. Хоча доньці пані Анжели рекомендували басейн лікарі, дівчина це розуміє, тому відвідує заняття, але особливої любові до цього виду спорту у неї не з’явилося, хоча вона з дитинства любила воду. Якщо ваша дитина взагалі проти води, то треба бути готовим, що їх цей спорт не підійде. Третій мінус, який може виникнути, – ціна занять. Плавання не включено у систему безоплатної допомоги містянам та ВПО, тому за це треба платити. Іноді ціни зависокі.
Як ми бачимо, відвідування басейну – має багато плюсів. Воно може стати важливою частиною здорового та збалансованого способу життя підлітків, сприяючи їхньому фізичному, психологічному та соціальному розвитку. Звісно, як і будь-яке заняття, воно може не підійти конкретній дитині, але плавання – це крутий метод допомогти підлітку в Чернівцях комплексно розвиватися та проживати своє найкраще молоде життя.