Иногда работа и бизнес затягивают нас настолько, что мы отказываем себе в маленьком отдыха. Современная жизнь заставляет развиваться, учиться каждый день и каждую минуту, а если человек имеет собственное дело, то конечно он им живет, не обращая внимание на развлечения и выходные, пишет ichernivchanyn.com.
Но кто же они такие, эти трудоголики? И почему выгорания на работе грозит нервным срывом?
Исследования показали, что самыми большими трудоголиками часто стают женатые мужчины. Ученые доказали, что гендер является сильнейшим предиктором, то есть мужчины, по сравнению с женщинами, имеют высшее вероятность быть трудоголиками. Кроме того, замужние женщины работали меньше часов в неделю, чем неженатые женщины, в то время как мужчины, состоящие в браке, работали болше часов в неделю, чем неженатые мужчины.
Но учиться отдыхать нужно, ведь смена деятельности однозначно стимулирует мозг, то есть, если умеете отвлечься на путешествие или отдых, то это должно принести новые идеи, которые можно будет применить позже. В некоторых странах принято отдыхать в обед, например в Греции отдыхают после обеда, когда жарко, а в Испании есть, так называемая, знаменитая сиеста.
Что помогает научиться снова отдыхать?
В легких случаях выгорание и нервное истощение может быть вызвано внешними, а не внутренними причинами: стрессовыми событиями, например переживанием потери близкого человека, разводом, финансовыми трудностями и высокими требованиями на рабочем месте. В таких случаях следует пересмотреть рабочий график и заняться йогой или медитацией.
Также полезным будет найти хобби, которым вы можете заниматься несколько раз в неделю. Поможет преодолеть проблему и общения с психотерапевтом.
Справка
Впервые синром труоголизма описал профессор психологии и религии Уэйн Оутс в своей книге «Откровение трудоголика». Термин «трудоголизм» широко используется, но мало кто понимает его значение, кроме его основного элемента: значительные инвестиции в работу. Связь между трудоголизмом и возможным статусом человека, демографическими показателями (гендерный, семейное положение) и ситуативными изменениями были исследованы на примере представителей израильской рабочей силы.